3 beneficios de pasar tiempo en la naturaleza respaldados por la ciencia

Sí, acabamos de discutir cómo la naturaleza apoya la longevidad, pero Loewe dice que estos beneficios de longevidad en realidad tienen mucho que ver con la salud mental; probablemente no necesitemos recordarle cómo el estrés puede afectar su salud en general. “La salud mental no solo es genial. Es necesaria, y la naturaleza es un lugar al que podemos ir para mejorarla”, dijo.

solo toma esto establecimiento” estudio, por ejemplo, que usó una aplicación de iPhone para hacer ping a los participantes en diferentes momentos del día para preguntarles qué estaban haciendo, cómo se sentían y el entorno en el que se encontraban. ¿El resultado? “[Researchers] descubrió que las personas se sentían más recuperadas y relajadas en áreas que tenían espacios azules y espacios verdes”, recuerda Loewe. Además, se sentían menos relajadas en el interior.

Y para volver a la conversación sobre los baños de bosque, los estudios han demostrado que los fitoncidios en los árboles del bosque (también conocido como lo que les da su olor) están asociados con aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. “Es la exhibición calmante de las ramas, el aroma calmante de las hojas; todas estas cosas se combinan en esa experiencia de la naturaleza”, señala Loewe.

Los espacios naturales interiores también pueden tener un impacto. Lo más destacado de Loewe Matthew Wichrowski, RSU, HTR, un terapeuta de horticultura de la Universidad de Nueva York: “Básicamente, su trabajo consiste en ir de habitación en habitación por todo el hospital y preguntar a los clientes qué tipo de plantas o flores disfrutan”, explica. “Él los busca y los lleva a sus habitaciones, los ayuda a crecer y los acomoda en un lugar agradable”.

Y cuando estudió a unas 100 personas que se recuperaron de un ataque cardíaco, descubrió que los pacientes de su programa de terapia hortícola informaron un mejor estado de ánimo y mejores resultados de salud cardíaca después de su sesión, en comparación con los que hicieron una terapia más tradicional. Así que buenas noticias si te encantan las plantas de interior: “De hecho, puede haber algunos beneficios restauradores si las mantienes en tu hogar”, dice Loewe.

Fidelia Pardo

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