siempre hago muchas cosas rollo de espuma conducir a la carrera. Las bandas de TI se aprietan bastante, así que solo quiero asegurarme de que lo estoy haciendo lo suficientemente suelto. El rodillo de espuma es una gran cosa.

Me gusta tener todo listo la noche anterior para que mis mañanas sean menos agitadas. Es posible que deba levantarme a las 2 o 3 a. m. porque la línea de salida podría estar a una hora de distancia, por ejemplo, en un parque estatal donde no hay alojamiento cerca. Me aseguraré de que mi equipo esté bien, mi mirar cobrado antes de irme a la cama. (Ver mi reseña de Apple Watch Ultra vs. Coros 2 Vértice.)

Por la mañana, intentaré comer un poco de avena, tal vez unas rebanadas de pan tostado y un plátano. Me lavo los dientes por última vez porque es al final. [the race] mi boca sabe a azúcar. Tengo mucho cabello, así que tengo que peinarlo, tal vez solo trenzarlo.

Siempre me maquillo para las carreras, solo porque me dice que voy a hacer algo que realmente me importa, como si fuera algo importante para mí. Quiero parecer sintiéndome bien. siempre uso protector solar en todas partes, tal vez incluso protector solar a base de zinc si parece que voy a estar expuesto. yo suelo Protector solar SuperGoop para mi rostro, luego hago todo: base, rubor, sombra de ojos, máscara, lápiz labial.

Tienes que averiguar tu ropa de antemano. Empezar por la parte de arriba, sino hará frío, no me preocupa la diadema ni nada por el estilo. vestiré sujetador deportivo Brooksy entonces Medias cortas The Brooks Method de 5 pulgadas. Tienen tres bolsillos donde puedo poner mi teléfono y otras cosas.

yo suelo Cinta KT debajo de mi sostén deportivo para no irritarme, y también por la espalda. Y luego también uso Crema pañal A+D para evitar rasparme entre el muslo y el brazo derecho, ya que tiene un pequeño rasguño del sostén deportivo.

A menudo uso lo que se llama un cinturón de combustible, y luego no me pondré ropa hasta la noche. Si me pongo una camisa sería solo otra luz arroyos superiores. llevo calcetines de puntaluego por los zapatos que me pondré Zapatillas ASICS Trail. Tengo dos ASIC que uso con frecuencia: ASIC Trail y ASICS Carretera GT 2000.

Tal vez haya un sombrero ahí. Para estar seguro, a menudo también llevo el mío conmigo. gafas de sol tifosi.

Si voy a usar una camiseta en cualquier momento del día, mejor no uso un pechera en mi sostén deportivo o perderé el tiempo pensando en cómo quitármela. Así que me pondré el babero sobre los pantalones cortos y me aseguraré de que todo esté en la posición correcta para que nada me roce.

Una vez que llegué a la línea de salida, no me estiré demasiado. Simplemente me voy. Tienes tiempo de sobra para calentar durante cien millas.

Durante la carrera: sobrevivir