Mucho ha cambiado desde la tercera temporada. Cosas extrañas se estrenó en el verano de 2019, exclusivamente para David Harbour. El actor, que interpretó a la corpulenta figura paterna de Jim Hopper en el éxito de Netflix, perdió más de 70 libras (!) en preparación para su gran revelación en la última temporada cuando, ¡advertencia de spoiler! Después de haber sobrevivido a la explosión masiva, Hopper aparece encerrado en un gulag soviético, luciendo despiadado y demacrado.

La transformación no es sólo física. Cuando llegó la pandemia y se detuvo la filmación, Harbour incorporó carreras de larga distancia en su rutina de ejercicios, lo que, según dijo, ayudó a mantener a raya su peso y su ansiedad. A través del proceso, dice que desarrolla una relación completamente nueva con su cuerpo y mente. GQ se reunió con Harbour para hablar sobre cómo se quitó todo ese peso del suelo, se asoció con la marca de atletismo Brooksy cómo toda esta actividad física la ha ayudado a sentirse más cuerda.

GQ: Para la última temporada Cosas extrañas Estás experimentando una gran transformación. ¿Cuántos kilogramos en total perdiste y cómo sería esa línea de tiempo?

Puerto de David: Creo que el total es como 75 libras. Empecé como 265 y bajé a 190. La línea de tiempo es un poco rara porque la pandemia lo está molestando. Perdí la mayor parte en unos tres meses. Perdí como 45 o 50 libras en 3 meses, y luego el resto es lento. Cuatro meses más y tengo que mantenerlo durante un año mientras esperamos para filmar nuevamente. Eso es divertido: cuando empecé, era un poco fácil. Cuando pierdes más y más peso, es mucho más difícil porque tu cuerpo es como, tenemos que dejar de hacer esto. Pero al principio fue liberador.

Durante los primeros tres o cuatro meses, ¿cómo fue su dieta y ejercicio diarios?

Hago mucho ayuno intermitente, que sé que es el tipo de dieta actual, pero realmente funcionó para mí. No sé si es solo un código para el hambre, pero básicamente es como… A menudo tengo hambre. En general, creo que es la ingesta de calorías, la ingesta de calorías. No creo que haya nada mucho más misterioso. Pero es bueno tener este fetiche, este ayuno intermitente. Vamos a hacer como una ventana de seis horas y como dos días a la semana voy a hacer un ayuno de 24 horas a medida que empiezo a ser más y más intenso.

Voy a estar haciendo una combinación de trabajo de resistencia y cardio. Cardio es correr mucho pero a muy baja intensidad durante un largo período de tiempo, alrededor de 60 a 90 minutos con una frecuencia cardíaca de alrededor de 165. Eso era algo que estaba de moda hace un tiempo, pero ahora las cosas se han vuelto de alta intensidad. entrenamiento y tales ejercicios han perdido su brillo. Pero he descubierto que no solo me ayuda físicamente a perder peso, sino también mentalmente. Realmente ayudó con mi ansiedad y mi frecuencia respiratoria. Tienes unos 40-45 minutos y mi respiración se vuelve más lenta y me relajo más.

También hago mucho Pilates y algo de pesas. Lo que estoy buscando es ese aspecto elegante. Ella es fuerte pero delgada, por lo que Pilates realmente ayuda con esas cosas delgadas, como fortalecer, alargar y estirar mucho los músculos.