Kinsey Wolanski estaba feliz de volver a casa en traje de baño. En una nueva publicación en las redes sociales, la piloto-influencer mostró su figura súper en forma en traje de baño mientras caminaba por la playa. “Finalmente, después de 3 semanas de ausencia, estoy de regreso en Cali y muy emocionada de incorporarme a mi rutina”, les dijo a sus 3,7 millones de seguidores. ¿Cuál es su rutina y cómo sus hábitos de salud la mantienen en plena forma? Celebwell tiene la respuesta.
En su publicación de Instagram, Kinsey reveló que ha estado levantando pesas durante años.” Cada semana los adultos necesitan 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 2 días de actividades de fortalecimiento muscular, según un informe reciente. Pautas de actividad física para estadounidenses.
Recientemente, Kinsey descubrió una forma más suave de hacer ejercicio. “Ahora realmente amo Pilates y caminar mucho. Finalmente siento que mi cuerpo responde como quiero. Siempre he tenido curvas y mantenerme delgada siempre ha sido una lucha, pero estoy muy feliz con el lugar donde estoy. Estoy en y amo mi nueva rutina”, dijo en la misma publicación.
Kinsey es una aventurera y le encanta escalar. Recientemente hizo un viaje a la Patagonia y caminó por la nieve. De acuerdo a Servicio de Parques NacionalesLos beneficios físicos del senderismo incluyen:
- Desarrollar músculos y huesos más fuertes
- Mejora tu sentido del equilibrio
- Mejora la salud de tu corazón
- Reduce el riesgo de ciertos problemas respiratorios.
A Kinsey le encanta hacer snorkel y buceo libre. “Ayer buceé en apnea con tiburones y fue la experiencia más surrealista”, escribió en el pie de foto. Sorprendentemente, usar snorkel y aletas y nadar en el agua es un gran ejercicio. Además de ser un gran ejercicio aeróbico y quemar calorías, otros beneficios para la salud beneficio puede incluir una mejor función cardiovascular, reducción del estrés, mejor estado de ánimo y tonificación muscular.
Kinsey también practica surf. “Prefiero esta vida”, escribió en un Instagram Reel sobre todas las actividades al aire libre que ama, incluido el surf. Según el gobierno australiano Mejor salud, el surf proporciona muchos beneficios para la salud, incluida la aptitud cardiovascular al remar, la fuerza de los hombros y la espalda, que también se fortalecen al remar, y la fuerza de las piernas y el tronco. “Cuando estás de pie sobre una tabla, unas piernas fuertes y un tronco fuerte te ayudarán a seguir adelante”, dicen.
Uno de los rituales de cuidado personal de Kinsey es bañarse. ¿Cómo puede el baño hacer que tu cuerpo y tu mente estén sanos? Esta bebida se asocia con una mejor calidad del sueño e incluso es beneficiosa para minimizar la ansiedad y la depresión. Uno de los más nuevos Estudiar de hecho, se descubrió que incluso pueden tener beneficios cardiovasculares.
Kinsey también practica acro yoga. “Simplemente estoy jugando tratando de aprender algunas habilidades nuevas y divertidas. El acro requiere que estés muy equilibrado y tranquilo, pero aún flotando en el aire… equilibrio difícil que todavía estoy tratando de dominar jaja”, escribió en la leyenda. correo. Hay una lista de razones para hacer yoga, explica. Salud de Harvard. “Los investigadores descubrieron que las personas que practicaron yoga durante al menos 30 minutos una vez a la semana durante al menos cuatro años experimentaron pérdida de peso durante la edad adulta media”, dijeron. “Las personas con sobrepeso en realidad pierden peso. En general, quienes practicaban yoga tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo en comparación con quienes no practicaban yoga. Los investigadores atribuyen esto a la conciencia. Una alimentación consciente puede conducir a una relación más positiva con la comida y el comer”.
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